닭가슴살 효과 / 효능

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​안녕하세요 ^,^

​오늘은 다이어터들을 위해
​닭가슴살 효과에 대해서 알아볼꺼에요

​저도 다이어트한다고 쿠팡에서
​훈제 닭가슴살 한박스 사고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
​6개월이 지난 지금까지 아직도 먹고있는데요
​ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
​맘처럼 잘 안되는게 다이어트 ㅠ.ㅠ 헝헝

​목숨걸고하는 다이어트가 아니다보니...
밋밋한 닭가슴살에 치즈가루도 뿌리고
파슬리도 뿌리곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이건 다이어트 음식이 아냨ㅋㅋㅋㅋ
저처럼 먹으면 안됩니다 여러분...ㅋㅋ


여하튼

닭가슴살에 대해서 알아봅시다

닭가슴살이란 무엇일까용^.^?
(아는척ㅋㅋㅋㅋ)

닭가슴살은 닭의 부위중 가장 지방이 적은 부위로
100g당 109칼로리에 불과한 육류 입니다
이 열량은 삼겹살의 1/3정도 밖에 안되는 열량입니다


단백질 함유량 22.9% 지방 1.2% 로써
고단백, 저지방, 저칼로리
한마디로 다이어트와 몸짱을 만들기에 딱 좋은 식품입니다 !

닭가슴살에는 필수 아미노산이 풍부한데 인체의 에너지 공급하는 역할을 하고 단백질이나 포도당 합성에 중요한 역할을 합니다
이 부분이 결정적으로 근육을 생성하는데 중요한 역할을 합니다


​닭가슴살은 보충제보다 더 오랫동안 소화되면서
더 많은 양의 단백질을 몸속에 저장합니다
단백질 식품인 계란과 비교하여 볼때
영양면에서는 별 차이가 없지만
꾸준히 섭취 할 시 계란에 비해 닭가슴살이 오래 먹을 수 있다는 장점이 있습니다

또 다른 닭가슴살 효능으로는
체력을 회복하고 두뇌운동을 활발하게 하는데 매우 좋고 풍부한 단백질로 인해서 두뇌의 성장도 돕고 뇌신경 전달물질을 자극하여 두뇌 활동을 활바하게 만든다고 합니다
그리고 닭가슴살은 혈액순환에도 영향을 미치기 때문에 동맥경화를 예방하고 심혈관질환에도 도움을 준다고 합니다